HIDUP SEHAT, capeeeek dehhhhh

Tahukah anda bahwa salah satu dugaan penyebab penyakit degeneratif adalah terbentuknya radikal bebas. Apa itu radikal bebas ? radikal bebas merupakan atom dengan elektron yang tidak berpasangan. Oleh karena itu ia berusaha mengikat elektron lain yang tidak berpasangan atau berpasangan tapi ikatannya lemah. Nah sobat, proses berantai inilah yang mengakibatkan kerusakan sel tubuh. Oh, ya, berikut juga saya contohin penyakit degeneratif, antara lain : kanker, jantung (pembuluh darah), alzheimer, katarak.

Penyebab radikal bebas : bisa berasal dari asap kendaraan, asap rokok, racun kimia dalam bentuk pengawet serta gaya hidup yang tidak sehat. Radikal bebas bisa ditangkal salah satunya dengan antioksidan. Memang secara alamiah tubuh kita juga memproduksinya, namun tetap perlu dibantu dari luar tubuh kita dalam bentuk asupan. Contohnya : Vitamin C, Vitamin F, karotenoid, selenium zinc, koenzim Q10, mangan dan likopen. Kesemuanya itu bisa didapat dari makanan bergizi dan sehat, namun kalau bisa kurangi/hindari makanan olahan sebangsa fast food maupun makanan kalengan. Disamping makanan, kita juga perlu istirahat cukup untuk memperbarui sel-sel yang mati, serta olah raga teratur.
Emang ya, mau hidup sehat itu……capek dehhhh

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: